Το Νο1 σημάδι που μπορεί να υποδεικνύει ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης D είναι η επίμονη κόπωση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας.
Η βιταμίνη D παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη διατήρηση της υγείας των οστών και στη γενικότερη λειτουργία του οργανισμού. Όταν τα επίπεδά της είναι χαμηλά, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται διαρκώς κουρασμένοι, χωρίς προφανή λόγο.
Άλλα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν την έλλειψη περιλαμβάνουν:
- Συχνά κρυολογήματα ή λοιμώξεις
- Πόνο στα οστά ή στους μυς
- Κατάθλιψη ή μεταπτώσεις στη διάθεση
- Δυσκολία στον ύπνο
- Τριχόπτωση
Αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη βιταμίνης D, είναι σημαντικό να ζητήσετε εξέταση αίματος από γιατρό. Η κατάλληλη συμπλήρωση ή αλλαγή στη διατροφή και την έκθεση στον ήλιο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων της βιταμίνης.
Tags:
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ