Η παθητική επιθετικότητα είναι ένας έμμεσος τρόπος έκφρασης θυμού, δυσαρέσκειας ή άρνησης, χωρίς άμεση αντιπαράθεση. Αντί να εκφράζει ανοιχτά τα συναισθήματά του, το άτομο επιλέγει να τα επικοινωνήσει μέσω πράξεων, τόνου φωνής ή συμπεριφορών που έχουν σκοπό να στείλουν μήνυμα στον άλλον.
Παραδείγματα παθητικής επιθετικότητας
- Καθυστερήσεις ή αναβλητικότητα: Κάποιος που καθυστερεί σκόπιμα σε ραντεβού ή δεν ολοκληρώνει εγκαίρως υποχρεώσεις.
- Σαρκασμός και ειρωνεία: Σχόλια που φαινομενικά είναι αθώα αλλά κρύβουν κριτική ή χλευασμό.
- Σιωπηλή μεταχείριση (silent treatment): Η απομάκρυνση και η αποφυγή επικοινωνίας ως τιμωρία.
- Υποτιμητικές πράξεις: Μικρά σαμποτάζ ή "ξεχάσματα" που επηρεάζουν τον άλλον.
Γιατί συμβαίνει
Η παθητική επιθετικότητα συχνά εμφανίζεται όταν κάποιος φοβάται τη σύγκρουση ή δεν ξέρει πώς να εκφράσει υγιώς τον θυμό του. Μπορεί επίσης να προέρχεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση ή παλιότερες εμπειρίες όπου η ανοιχτή έκφραση συναισθημάτων τιμωρήθηκε.
Επιπτώσεις στις σχέσεις
Η παθητική επιθετικότητα μπορεί να διαβρώσει την εμπιστοσύνη και την επικοινωνία. Δημιουργεί ένταση, παρεξηγήσεις και αίσθημα ανασφάλειας στον άλλον. Με τον καιρό, η σχέση μπορεί να γίνει ψυχρή ή συγκρουσιακή.
Πώς να την αντιμετωπίσεις
- Αυτοπαρατήρηση: Αναγνώρισε πότε εκφράζεσαι παθητικά-επιθετικά.
- Ανοιχτή επικοινωνία: Μάθε να εκφράζεις τα συναισθήματά σου άμεσα και με σεβασμό.
- Θέσε όρια: Αν ο άλλος είναι παθητικά επιθετικός, πες πώς σε επηρεάζει και τι χρειάζεσαι.
- Αναζήτησε βοήθεια: Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση και αλλαγή μοτίβων συμπεριφοράς.
Η αντιμετώπιση της παθητικής επιθετικότητας απαιτεί ειλικρίνεια, αυτογνωσία και διάθεση για αλλαγή. Όταν καταφέρνεις να επικοινωνείς με σαφήνεια, οι σχέσεις σου γίνονται πιο υγιείς και ισορροπημένες.
Tags:
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ