Τα 5 πράγματα που δείχνουν ότι κάποιος προσπαθεί να σε χειραγωγήσει

Ορισμένες συμπεριφορές και τακτικές δείχνουν ότι κάποιος μπορεί να προσπαθεί να σε χειραγωγήσει. Τα πέντε πιο συνηθισμένα σημάδια είναι:

Ενοχική Πίεση (Gaslighting): Ο χειραγωγός σε κάνει να αμφισβητείς τη δική σου αντίληψη της πραγματικότητας, να νιώθεις ανασφάλεια ή να πιστεύεις ότι είσαι υπερβολικός/ή. Φράσεις όπως "το φαντάστηκες" ή "είσαι πολύ ευαίσθητος/η" είναι ενδεικτικές.


Εναλλαγή αγάπης και απόρριψης: Σου δείχνουν έντονη αγάπη ή προσοχή και μετά σε αγνοούν ή σε επικρίνουν, δημιουργώντας συναισθηματική αστάθεια και εξάρτηση.


Ενοχοποίηση: Σε κάνουν να αισθάνεσαι υπεύθυνος/η για τη δική τους δυστυχία ή θυμό, ακόμα και αν δεν έχεις κάνει κάτι αντικειμενικά λάθος. Χρησιμοποιούν φράσεις όπως "κοίτα τι με έκανες να νιώσω".


Απομόνωση: Προσπαθούν να σε αποκόψουν από φίλους, οικογένεια ή άλλες πηγές υποστήριξης, ώστε να εξαρτάσαι περισσότερο από αυτούς.


Χρήση φόβου ή επιβράβευσης: Σε απειλούν (άμεσα ή έμμεσα) ή υπόσχονται ανταμοιβές για να σε οδηγήσουν να πράξεις όπως θέλουν.

Αναγνωρίζοντας αυτά τα σημάδια, μπορείς να θέσεις υγιή όρια και να προστατέψεις την ψυχική σου υγεία.